Sức khỏe & Làm đẹp

Top các bài tập cho cổ tay

Tập cơ tay trước và bắp tay có lẽ là đã trở nên quá quen thuộc đối với bạn, nhưng nói đến bài tập cổ tay thì nhiều bạn vẫn thấy không bình thường, và rất ít tập phần này. Cổ tay là một phần của nhóm cơ phụ nhưng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ ...

Ưu điểm vượt trội của tập thể thao ngoài trời 

Nếu như những năm trước đây, các phòng tập thể dục, tập gym…luôn thu hút sự quan tâm và tham gia tập luyện của nhiều người; thì trong thời gian gần đây, sự xuất hiện của những máy tập thể dục ngoài trời đang ngày càng phổ biến và được nhiều người ưa ...

Giải đáp thắc mắc khi điều trị bàn chân bẹt cho trẻ

Bàn chân của tất cả trẻ sơ sinh đều bằng phẳng. Chứng lõm bàn chân mới xảy ra khi các mô cơ, xương và dây chằng phát triển theo thời gian. Nếu bàn chân của bé không hình thành vết lõm này, bé sẽ được chẩn đoán mắc chứng bàn chân bẹt. Dù bàn chân bẹt ...

Áp dụng ngay 3 bước giúp tăng chiều cao tối đa

Bạn không hài lòng với chiều cao của mình? Bạn muốn mình cao hơn để có thể xuất hiện ấn tượng và yên tâm hơn. Hãy thử 3 bước tăng chiều cao được nêu trong bài viết này!  Áp dụng 3 bước giúp tăng chiều cao tối đa  Yếu tố cơ bản quyết ...

Cách để có vòng eo con kiến

Ước mơ của tất cả các cô gái là có được một vóc dáng eo ót, yêu kiều. Tuy nhiên, không phải cô gái nào cũng có thể dễ dàng sở hữu được vòng 2 như ý muốn. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể có được một vòng eo thon gọn?  Cách để có vòng eo con ...

3 Cách luyện tập để có cơ bụng 6 múi ở nam giới

Ngày càng nhiều nam giới đến với các phòng tập thể hình với mục tiêu tập luyện để có cơ bụng 6 múi. Tuy nhiên không ít trường hợp đã tập luyện chăm chỉ và lâu dài nhưng kết quả đạt được thì không đáng là bao. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến điều này, trong ...

Hướng dẫn cách massage giảm đau lưng tại nhà

Căn bệnh đau lưng là một bệnh lí về xương khớp phổ biến nhất hiện nay mà rất nhiều người đã mắc phải. Căn bệnh này gây ra những khó khăn, đau đớn tại vùng lưng làm ảnh hưởng rất nhiều đến những hoạt động thường ngày của người bệnh. Căn bệnh này thường ...

Nên tập aerobic vào lúc nào là phù hợp

Aerobic là môn tập kết hợp nhiều bài tập và động tác khác nhau; mỗi buổi tập thường kéo dài từ 45-60 phút với sự hướng dẫn của các huấn luấn viên chuyên nghiệp.  Nên tập aerobic vào lúc nào là phù hợp Một bài tập Aerobic hoàn chỉnh gồm các ...

Đau thắt lưng bên trái là bênh gì?

Đau lưng nói chung và đau ở khu vực thắt lưng bên trái nói riêng là tình trạng có thể xuất hiện ở bất cứ ai. Khi bị đau lưng, người bệnh gặp rất nhiều phiền toái vì vận động khó khăn; ảnh hưởng không nhỏ đến công việc, sinh hoạt, sức khỏe cả thể chất và ...

Giãn cơ là gì? Cách tập để kéo giãn cơ

Giãn cơ hỗ trợ tăng cường tính linh hoạt, giảm căng thẳng, giảm đau và nhiều lợi ích khác. Việc sử dụng thuốc giãn cơ có những tác dụng và ứng dụng khác nhau. Cơ thể vô cùng dễ bị tổn hại nếu bạn không phân biệt đúng và đủ.  Giãn cơ là gì? ...

Đau nhức hốc mắt là bệnh gì ?

Có thể nói, các vấn đề xảy ra với mắt đều cần được quan tâm xử lý kịp thời; vì vậy, khi xuất hiện tình trạng đau hốc mắt, người bệnh cần nhanh chóng đi khám chuyên khoa để xác định nguyên nhân, tình trạng đau và có phương pháp điều trị kịp thời, tránh để ...

Top 4 Bài Tập Tay Sau Đúng Kỹ Thuật

Với người tập thể hình, việc luyện tập để có một cánh tay săn chắc, khỏe mạnh và cân đối với các khối cơ rõ ràng thì việc luyện tập cho cơ tay sau là rất quan trọng. Cơ tay sau hay còn được gọi là cơ tam đầu thuộc nhóm cơ đẩy, được tập luyện khi ta thực ...