Sức khỏe & Làm đẹp

Hướng dẫn tập Jump Squat đúng cách và hiệu quả

Jump Squat là một trong những biến thể của Squat cơ bản, giúp giảm cân, làm săn chắc vùng mông và đùi rất hiệu quả cho người tập. Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ cung cấp những thông tin chi tiết về Jump Squat là gì, cũng như Hướng dẫn tập Jump ...

Động tác tập thể dục tại chỗ cho dân văn phòng

Ngồi nhiều, ít vận động, tiếp xúc với máy tình thường xuyên… gây ra rất nhiều vấn đề với sức khỏe. Có thể kể đến tình trạng mỡ bụng, bệnh liên quan tới cột sống và hệ thần kinh, stress, suy nhược cơ thể. Lời khuyên từ các bác sĩ là người làm việc văn ...

Lịch tập gym cho người gầy tăng cân trong 60 ngày

Tập gym có giúp người gầy tăng cân trong 2 tháng? Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào sự kiên trì của bạn trong tập luyện cũng như lên chế độ ăn uống phù hợp. Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ chia sẻ Lịch tập gym cho người gầy tăng cân trong 60 ...

Tại sao cần có thảm tập yoga ?

Yoga là một trong những bộ môn thể dục được nhiều người yêu thích do những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Một yếu tố quan trọng giúp việc tập yoga trở nên thoải mái và dễ chịu hơn là sử dụng thảm tập. Vậy công dụng của phụ kiện này là gì? Tại sao cần ...

Dụng cụ tập lực kéo các đầu ngón tay

Các ngón tay bị yếu, tổn thương sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng cầm, nắm, nhất là dùng bút, sử dụng công cụ trong lao động và sinh hoạt. Do đó, sau khi được điều trị tích cực thì cần được tập phục hồi chức năng càng sớm càng tốt. Trong nội dung ...

Chẩn đoán và điều trị xẹp đốt sống

Xẹp đốt sống là bệnh lý xương khớp khá phổ biến. Trước đây thường chỉ xuất hiện ở những người có tuổi do tác động của quá trình thoái hóa xương khớp. Tuy nhiên, trong những năm gần đây tỉ lệ người trẻ mắc bệnh gia tăng do lối sống thiếu khoa học, ít vận ...

Bài tập giúp giãn cơ thắt lưng chậu

Việc áp dụng các bài tập phù hợp sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe cũng như sự linh hoạt cho các nhóm cơ tại vùng thắt lưng – chậu, từ đó ngăn ngừa một số bệnh lý liên quan như: Căng cơ thắt lưng, viêm cơ, yếu cơ…. Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ ...

Nguyên tắc ăn trước khi tập gym buổi sáng

Nhiều người có thói quen tập thể dục vào buổi sáng, bởi đây là thời điểm cơ thể có được sự tăng cường năng lượng, tập trung cũng như tinh thần lạc quan tốt nhất. Vậy bạn nên ăn như nàotrước khi tập gym vào buổi sáng để có được hiệu quả như ý? Hãy cùng ...

Lợi ích khi bạn tập cơ bắp tay thường xuyên?

Sở hữu cơ bắp tay lớn là mong muốn của rất nhiều nam giới. Nó mang lại sức mạnh và tăng yếu tố thẩm mỹ, cũng như nhiều lợi ích khác về sức khỏe. Tuy nhiên, để có được điều này đòi hỏi chế độ tập luyện khoa học, kết hợp với dinh dưỡng lành mạnh. Trong ...

Nguyên nhân và cách phòng ngừa các chấn thương khi chạy bộ

Chạy bộ là môn thể thao có sức hút rất lớn, với cách thực hiện đơn giản nhưng cho hiệu quả cao, giúp nâng cao sức khỏe cũng như khả năng đề kháng, làm đẹp thể hình. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách thì hình thức tập luyện này cũng có thể gây ra một số ...

Các khớp kêu lục cục nguy hiểm không?

Tình trạng các khớp trên cơ thể kêu rắc rắc hay lục cục không phải hiện tượng hiếm gặp. Nó có thể vô hại hoặc là dấu hiệu của một bệnh lý nào đó. Tuy nhiên, chính vì vậy mà chúng ta thường phát sinh tâm lý chủ quan, chỉ đi khám khi bị đau dữ dội hoặc ...

Bệnh gai cột sống lưng nên kiêng gì?

Gai cột sống là bệnh thường gặp ở những người cao tuổi khi bước vào giai đoạn lão hóa. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời thì sẽ khiến cho sụn khớp bị mất nước và canxi hóa, đồng thời lượng canxi tích tụ tại các dây chằng sẽ tạo thành gai ...