Gai cột sống là bệnh thường gặp ở những người cao tuổi khi bước vào giai đoạn lão hóa. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời thì sẽ khiến cho sụn khớp bị mất nước và canxi hóa, đồng thời lượng canxi tích tụ tại các dây chằng sẽ tạo thành gai xương.
Các gai xương thường ở mặt trước và mặt bên của cột sống. Tuy nhiên cũng có trường hợp ở mặt trong và gây ra sự chèn ép vào dây thần kinh, tủy sống. Người bệnh phải đối diện với những cơn đau nhức thường xuyên, ảnh hưởng không nhỏ tới công việc và sinh hoạt hàng ngày.
Điều trị gai cột sống đòi hỏi người bệnh phải kiên trì với các liệu trình, đồng thời tuân thủ chặt chẽ chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học để có thể ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về Bệnh gai cột sống lưng nên kiêng gì nhé.
Người bệnh gai cột sống nên kiêng ăn gì ?
Các chuyên gia đưa ra một số nguyên tắc vàng trong chế độ dinh dưỡng mà người bệnh gai cột sống cần tuân thủ, gồm:
- Nên hạn chế các thực phẩm đã trải qua quá trình tinh chế như: Gạo trắng, bún, phổ, miến. Bên cạnh đó là các loại thức ăn nhanh như hăm bơ gơ, khoai tây chiên, và pizza. Vì đã qua chế biến nên các thực phẩm này không còn nhiều dinh dưỡng như ban đầu, chủ yếu là năng lượng (calo) và một ít vitamin B. Do đó không thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu cho người bệnh gai đốt sống phục hồi tốt nhất.
- Nên hạn chế sử dụng các thực phẩm có nhiều phụ gia: Nước ngọt có ga, nước soda, thực phẩm chứa nhiều carbo-hydrate, đường hóa học.
- Các thực phẩm nhiều đạm cũng như chất béo có nguồn gốc động vật, do làm tăng cân nhanh, gây áp lực lớn hơn cho cột sống.
Người bị gai cột sống nên ăn gì ?
Một số thực phẩm được bác sĩ khuyên dùng đối với người bị gai cột sống gồm:
- Thực phẩm giàu canxi như: Tôm, cua, sữa, phomai.
- Rau lá xanh: Cải, bông cải, cải xoăn.
- Ngũ cốc, các loại đậu và hạt.
- Thực phẩm giàu vitamin D: Thủy sản, trứng.
- Thực phẩm có nhiều vitamin K.
Người bị gai cột sống cần kiêng làm gì ?
Có thể nhận thấy bệnh lý gai cột sống gia tăng cùng với quá trình lão hóa, thoái hóa của cơ thể. Chúng ta có thể ngăn chặn và làm giác quá trình thoái hóa thông qua tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Thông qua các vận động nhẹ nhàng để hệ thống xương khớp trở nên linh hoạt, dẻo dai hơn.
Bên cạnh đó các bạn cũng cần hạn chế các vấn đề sau:
- Tránh các môn thể thao có cường độ vân động mạnh, nặng như: Bóng đá, bóng rổ, tennis, hay nâng tạ nặng.
- Hạn chế các tư thế phải ngồi khom lưng, khuân vác đồ vật nặng.
- Không nên ngồi lâu một chỗ, nên thay đổi tư thế làm việc sau mỗi 1 – 2 tiếng.
- Bệnh nhân gai cột sống cũng nên tránh gây ra những áp lực cho cột sống, và nên kiểm soát trọng lượng cơ thể ở mức vừa phải.
Nguồn: https://www.thethaodaiviet.vn/thiet-bi-hoi-phuc-chuc-nang.html
