Đối với chị em phụ nữ, không gì tuyệt vời hơn việc mỗi sáng thức dậy soi gương thấy cơ thể mình vẫn gọn gàng, khỏe mạnh và xinh đẹp. Điều ấy khiến chúng ta tự tin hơn trong việc lựa chọn quần áo, thoải mái lựa chọn những bộ cánh tông dáng như váy ngắn, quần shorts để khoe đôi chân dài mà mình may mắn sở hữu. Và cũng sẽ thật là bi kịch nếu bắp chân của chúng ta bị tích mỡ và to ra khiến việc mặc váy ngắn hay đi giày cao gót trở thành một thảm họa.
Hướng dẫn massage giảm mỡ bắp chân
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bắp chân bạn bị to. Bên cạnh yếu tố nội sinh như di truyền hay sự thay đổi đột ngột của các hormone thì các yếu tố ngoại sinh có tác động vô cùng lớn. Việc rối loạn gia tăng hormone Estrogen trong cơ thể là một trong những nguyên nhân chính gây tích mỡ và khiến đùi và bắp chân to ra.
Đó là lý do mà tại sao những phụ nữ có nồng độ hormone Estrogen cao thân thể thường hơi đậm một chút. Ngoài ra các yếu tố ngoại sinh như chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt hằng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc khiến bắp chân bạn to lên hoặc bé đi.
Với những người ăn uống khoa học và rèn luyện thường xuyên, họ thường có một cơ thể thanh mảnh và nếu có bị tăng cân thì vẫn có thể lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng. Ngược lại những người ăn uống không lành lạnh, thích đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, yêu thích nước ngọt và sử dụng các chất kích thích kèm theo đó là lười vận động thường rất khó lấy lại vóc dáng.
Sau đây là quy trình massage giảm mỡ bắp chân mà bạn có thể tham khảo để thực hiện ngay tại nhà:
- Ngâm chân: Đây là bước đầu tiên vô cùng quan trọng giúp bạn tiếp nhận hiệu quả massage nhanh hơn. Hãy dành ra khoảng 15-20 phút để ngâm chân trong nước ấm có pha thêm chút muối. Và nếu có vỏ cam, chanh hoặc sả, bạn có thể đung cùng với nước để ngâm chân. Điều này không chỉ giúp chân bạn được là sạch, thúc đẩy tuần hoàn máu để quá trình massage diễn ra hiệu quả hơn mà nó còn giúp khử mùi hôi chân vô cùng có hiệu quả.
- Massage bắp chân: Tiếp theo bạn dùng hai tay vuốt bắp chân từ cổ chân hướng lên phía trên. Thực hiện vuốt bắp chân như vậy khoảng 30 nhịp rồi đổi bên. Tiếp đó, bạn dùng tay vỗ nhẹ vào 2 bắp chân như đang đánh tan mỡ vậy. Thực hiện động tác này khoảng 20 nhịp để thấy được hiệu quả.
- Kiễng chân: Đây là một động tác đơn giản nhưng vô cùng có hiệu quả. Bạn chỉ cần đứng sát vào tường sau đó kiễng lên và giữ yên như vậy trong 20 giây. Sau đó đứng thẳng bằng lòng bàn chân trong 5 giây và tiếp tục lặp lại động tác này khoảng 10 lần.
Massage từ lâu đã được chị em tin tưởng có thể giúp giảm béo. Điều này là hoàn toàn có thật. Tuy nhiên, khác với các phương pháp vận động thể chất đem lại hiệu quả nhanh thì massage cần một quá trình dài hơn, bởi nó sẽ tác động một cách từ từ lên cơ thể của bạn, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm mỡ tích tụ và điều tiết nồng độ hormone estrogen trong cơ thể. Do đó massage đòi hỏi bạn cần kiên nhẫn và duy trì thường xuyên.
Bên cạnh việc tự massage bạn cũng có thể sử dụng ghế massage chân, ghế massage toàn thân có chức năng massage chân chuyên sâu để tiện sử dụng và massage mỗi ngày. Trên ghế massage còn được trang bị nhiệt hồng ngoại có chức năng đánh bay mỡ thừa vô cùng hiệu quả.
Trên đây là một số chia sẻ về Hướng dẫn massage giảm mỡ bắp chân. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Cách massage, massage giảm mỡ, massage chân, ghế massage chân, ghế massage, ghế massage toàn thân, ghế massage Nhật Bản... Hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : bán máy chạy bộ điện, bán dụng cụ thể thao ngoài trời.
