Ước mơ của tất cả các cô gái là có được một vóc dáng eo ót, yêu kiều. Tuy nhiên, không phải cô gái nào cũng có thể dễ dàng sở hữu được vòng 2 như ý muốn. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể có được một vòng eo thon gọn?
Cách để có vòng eo con kiến
Dưới đây là một số cách để có được vòng eo con kiến chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ.
1. Xây dựng chế độ ăn kiêng hợp lí
Cần có một chế độ ăn uống khoa học và chấp nhận được để có vòng 2. Nguyên tắc đầu tiên là hạn chế thực phẩm giàu chất đạm, chất bột đường và chất béo. Thay vào đó, hãy chọn thực phẩm giàu protein từ sữa, carbohydrate giàu chất xơ và chất béo không bão hòa.
Ăn nhiều trái cây và rau quả là một thực đơn ăn kiêng tuyệt vời cho những người mong muốn có một vòng eo siêu nhỏ. Chúng sẽ khá có lợi trong việc hỗ trợ bạn giảm cân. Cà rốt, cam, bưởi, cà chua, táo, bắp cải, súp lơ, và các loại trái cây và rau quả khác nên được đưa vào chế độ ăn uống thường xuyên của bạn.
2. Uống nhiều nước
Đây là một trong những cách hiệu quả để có vòng eo con kiến. Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể mà còn có tác dụng làm dịu cơn đói. Do đó, bạn không có cảm giác thèm ăn hoặc không cần hấp thụ thêm năng lượng vào cơ thể. Mỗi ngày vào sáng sớm khi thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ hãy uống một cốc nước ấm và với một chút mật ong và chanh, điều này sẽ cực kì hiệu quả cho quá trình giảm cân của bạn.
3. Ngủ đủ giấc
Bạn phải ngủ đủ giấc nếu muốn có vòng eo thon gọn. Tại sao điều này là trường hợp? Theo các nghiên cứu khoa học, ngủ đủ giấc có vô số lợi ích: Loại bỏ cảm giác thèm ăn; làm cho cơ thể cảm thấy no lâu hơn; tăng cường sức khỏe bằng cách tập thể dục… Do đó, ngủ đủ giấc sẽ tác động không nhỏ đến quá trình giảm cân của bạn. Điều này tác động trực tiếp đến việc lấy lại thân hình gầy gò và vòng eo săn chắc. Hãy chú ý đến điều này.
4. Tập yoga
Để có được vòng eo thon thả đã khó giảm mỡ bụng. Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi đầy đủ, bạn nên tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên. Và các hoạt động yoga sẽ hỗ trợ bạn đạt được vòng 2 lý tưởng một cách nhanh chóng nhất.
Các kỹ thuật yoga giúp giảm mỡ bụng mà bạn nên thực hiện bao gồm: động tác bơi thuyền, động tác rắn hổ mang, động tác đánh cầu ngược,…. Những tư thế này đòi hỏi nhiều sức lực và hỗ trợ quá trình đốt cháy calo trong vòng hai. Thực hiện đều đặn và trơn tru sẽ có tác dụng bổ sung có lợi cho việc loại bỏ toàn bộ chất béo trong cơ thể.
5. Đi bộ, chạy bộ
Đi bộ là kỹ thuật tốt nhất để đạt được vòng eo con kiến thứ 6. Đi bộ thường xuyên và nhất quán có thể giúp bạn giảm cân và đạt được kích thước vòng 1 mong muốn. Hãy đi bộ với những bước chân tự nhiên để gót chân của bạn không chạm đất quá mạnh. Cá nhân tiến lên phía trước trong khi duy trì trạng thái cân bằng của cơ thể.
Đây là tư thế đi bộ phù hợp, giúp giảm vòng eo. Cần lưu ý rằng đi bộ chậm sẽ tốt hơn là chạy nhanh. Đi bộ với tốc độ ổn định sẽ không những giúp quá trình tiêu hóa được diễn ra tốt hơn mà còn giúp bạn đốt cháy được một lượng calo đáng kể. Bạn có thể đi bộ ngoài trời, sử dụng máy chay bộ tại nhà đều rất tốt !
