Giảm cân sử dụng máy chạy bộ ở nhà đã đưa những kết quả kì diệu cho người tiêu dùng. Cho nên, do mắc phải nhiều khía cạnh sai lầm dẫn tới quá trình này không mang lại kết quả phù hợp. Bạn có biết,
máy chạy bộ điện có tác dụng rất tốt trong giai đoạn đào thải mỡ thừa trong cơ thể. Việc này nếu được thực hiện thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và đã đưa vóc dáng phù hợp nhất.
Tuy nhiên, có phần lớn khách hàng trong quá trình thực hiện không mang lại kết quả cao, không tính việc bằng máy chạy điện không có xuất xứ rõ ràng thì họ mắc nên một số sai lầm ngay dưới đây:
1. Sản phẩm có độ dốc. Bạn có biết, những mức độ dốc của băng chạy khác nhau cho ra mức lãng phí năng lượng trong cơ thể cũng khác nhau, việc thay đổi dộ dốc này còn dẫn tới độ khó của bài tập cũng bởi vậy mà đổi thay. Vì vậy mà tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe của từng người mà nên chọn những tốc độ khác nhau, không cần chọn những độ dốc quá cao, bởi việc này không những không làm bạn đốt cháy lượng mỡ nhiều cho cơ thể mà nó chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, nhanh mất sức hơn. Khác với những chiếc
máy chạy bộ điện giá rẻ, máy chạy bộ cơ… các sản phẩm xịn có thể tùy ý điều chỉnh độ dốc của băng chạy sao cho bạn cảm thấy phù hợp và hiệu quả nhất.
Lấy lại thân hình thon gọn khi bằng máy chạy bộ điện ở nhà. Để mang lại hiệu quả cao nhất, thì bạn phải chọn lựa độ dốc tối ưu khiến mình tự chạy mà không phải nhờ tới tay vịn của máy. Bên cạnh đó, những thượng khách mắc cần bệnh lý cơ xương khớp thì không phải chọn độ dốc quá cao, bởi nó sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới các nhóm bệnh này. Ngay khi bắt đầu, giả sử bạn chưa quen với việc sử dụng máy tập chạy điện ở nhà thì phải điều chỉnh độ dốc ưa thích khoảng 1-1.5%, sau vài ngày thì phải tăng dần độ dốc để bù lại lực cản do ngoại cảnh gây nên. Độ dốc tối đa mà bạn có thể lựa chọn trên máy chạy bộ giá rẻ rơi vào 15%, tùy thuộc vào nhu cầu và mục đích luyện tập của bạn mà bạn có thể lựa chọn những tốc độ sao cho yêu thích nhất với sức chịu đựng vào độ bền của mình.
2. Tốc độ chạy phù hợp Một câu hỏi đặt ra cho chúng ta đó là cần lựa chọn tốc độ luyện tập với máy tập chạy bộ điện tại nhà là bao nhiêu để đốt cháy lượng mỡ thừa không cấp thiết cho cơ thể. Tùy thuộc vào thể lực và độ tuổi của chúng ta, hãy chọn những mức độ phù hợp nhất để tránh chấn thương không đáng có. Bên cạnh, bạn phải thực hiện thường xuyên việc tập với máy chạy bộ ở nhà này nhằm tăng cường sức khỏe cho cơ thể, đưa tới vóc dáng cân đối, vóc dáng gợi cảm thích hợp nhất.
Nguồn : maychaybophonggym.com
