Làn da rất dễ bị tổn thương và mất dần sức sống khi tiếp xúc với ánh mặt trời hay bị tác động bởi các chi tiết của môi trường quanh đó. bởi vậy, để có thể xóa tan hầu hết lo lắng các tình trạng có thể ảnh hưởng đến làn da, bạn buộc phải bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình 4 loại thực phẩm giúp tăng sức để kháng hữu hiệu cho làn da mà chúng tôi giới thiệu ngay sau đây nhé!
Chạy bộ buổi sáng kích thích sản sinh các tế bào thần kinh mới, hỗ trợ tăng cường trí nhớ. |
| Ảnh: Boldsky. |
Theo Boldsky, một nghiên cứu gần đây cho biết chạy bộ buổi sáng mang lại nhiều lợi ích không ngờ. Ngoài việc giữ cho bạn cơ thể săn chắc, chạy bộ còn giúp não hoạt động tốt hơn. Các tế bào mới được sản xuất trong não gọi là tế bào thần kinh sẽ hỗ trợ tăng cường trí nhớ.
Nghiên cứu trên chuột, các nhà khoa học quan sát thấy những con chuột chạy thường xuyên trên bánh xe sẽ phát triển tế bào thần kinh mới. Chúng có bộ óc, tâm trí sắc nét hơn và có thể phân tích môi trường xung quanh tốt hơn so với những con chuột bình thường khác. Nghiên cứu kết luận rằng, chạy bộ buổi sáng kích thích sản xuất các tế bào thần kinh mới, tác động tích cực đến bộ não.
Hoạt động của não thông qua các mô hình tách biệt để phân tích môi trường xung quanh. Ví dụ, khi một người chơi cờ vua, để giành chiến thắng thì cần phải nhớ các hình dạng và mẫu của bàn cờ, các bước đi của đối phương...
Các nhà nghiên cứu khuyên mọi người nên chạy bộ buổi sáng nếu muốn duy trì một bộ óc khỏe mạnh, trí nhớ tốt, suy nghĩ tươi mới.
Xem thêm:Bạn muốn luyện tập nhưng không có thời gian ra các trung tâm,phòng tập. Hãy tham khỏa tập luyện với máy chạy bộ tại nhà tại đây
