nguyên cớ tập máy chạy bộ hàng ngày vẫn không có hiệu quả Ai cũng biết rằng,
máy chạy bộ giá rẻ có vai trò chủ yếu trong việc giảm cân. Đã được các chuyên gia khuyên dùng và rất nhiều người đã tập và giảm được cân như mong muốn. Nhưng với bạn thì không.
Lý do hàng đàu chính là bạn đã tập không đúng cách trên máy tập chạy bộ 
Sai cách tập với máy chạy bộ Tập máy chạy bộ điện dù đa năng hay đơn năng cũng khá đơn giản nhưng vẫn có rất nhiều người tập vẫn sai. Và bạn cũng vậy. Tư thế sai: Khi chạy bộ không giữ cho cơ lưng và cổ thẳng Hạ cả bàn chân xuống băng chạy nặng nề mà sai cách thay vì hạ nửa mũi bàn chân xúc tiến với băng chạy. Trong quá trình chạy bộ mà chạy mãi một tốc độ hoặc một chương trình. Mà trong khi cách tập đúng là nên đổi thay tốc độ và thay đổi bài tập cũng như độ dốc khác nhau.
Quá stress khi chạy 
Khi chạy bộ trên bang chạy của máy chạy bộ điện giá rẻ bạn không buông lỏng cơ thể , nghĩ đến một hay nhiều vấn đề gì đó mà không chú ý rằng: Chạy bộ bạn cần vứt bỏ hết nghĩ suy trong đầu, thả hơi lỏng cơ tay và chỉ tập trung với bước chạy và hơi thở ra và hít vào mà thôi. Như vậy thì ý thức mới được giải tỏa và hiệu quả trong đốt cháy calo, mỡ thừa mới đạt tối đa. giả dụ bạn quá căng thẳng và không buông lỏng khi chạy thì khả năng cao bạn sẽ gặp phải những tai nạn không đáng có trên máy chạy bộ đa năng.
Thức quá khuya 
Thức quá khuya cũng là nguyên nhân hàng đầu trong việc bạn tập chạy bộ trên máy chạy bộ tại nhà hàng ngày mà vẫn không có hiệu quả. Hãy cùng song song với chạy bộ trên máy tập chạy bộ với việc ngủ đủ giấc. Và tốt nhất là ngủ đủ 8h mỗi ngày là hợp lý.
Ăn quá nhiều chất chứa nhiều chất béo Chất béo tích tụ trong cơ thể con người chủ yếu do đường ăn uống, mà nhất là những chất chứa nhiều Protein, dầu mỡ, Lipit sẽ khiến cho sự tích thụ chất béo tăng nên. Và nếu không hạn chế chũng trong các khẩu phần ăn hàng ngày thì dù bạn có tập chạy bộ trên máy chạy bộ hàng ngày hay hàng giờ thì vững chắc cũng sẽ không có hiệu quả như mong muốn đâu.
Uống quá ít nước Uống nước có tác dụng trong việc tăng sự trao đổi chất trong thân thể , cũng như là nước giúp tăng quá trình đào thải chất độc và mỡ thừa ra ngoài thân thể bằng hình thức tiêt mồ hôi qua da. vì thế mà bạn nên uống thật nhiều nước khi muốn giảm cân trên máy chạy bộ đạt mức tối đa. Tốt nhất nên uống 8 ly nước mỗi ngày.
