Để có một thân hình đẹp nhiều người đã tìm đến bộ môn tập thể hình. Vậy tập thể hình thế nào để có một sức khỏe cường tráng và thân hình cân đối,ngoài việc sử dụng các
dụng cụ tập thể hình để tập luyện thì không thể bỏ qua chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình vì nó đóng vai trò quan trọng và là yếu tố quyết định cho sự thành công của người tập. Tập thể hình là môn thể thao nặng, hao tốn nhiều năng lượng của thân thể . Nếu tập không đúng, quá sức hay ăn uống linh tinh sẽ gây hại đến sức khỏe. do vậy việc lưu ý đến chế độ ăn uống khoa học, hợp lý sẽ giúp cơ thể con người cung cấp đầy đủ năng lượng, vi chất và vi lượng để phát triển, đáp ứng nhu cầu vận động và trao đổi chất để bảo đảm sức khỏe.
Để bảo đảm sức khỏe và đáp ứng đủ năng lượng luyện tập tăng cường cơ bắp cho thân thể cần có chế độ ăn uống đặc biệt, phù hợp với cơ thể . Vì cơ địa mỗi người khác nhau, sự thích ứng , cường độ rèn luyện cũng khác nhau bởi thế cần có chế độ ăn riêng bảo đảm khoáng chất và vitamin cần thiết . Tập thể hình giúp cho thân thể bền bỉ , cường tráng. ngoài ra , các động tác vận động mạnh, đòi hỏi người tập phải có một sức khỏe, sức đề kháng tốt.
lưu ý , những đối tượng sau cần thận trọng khi tập thể hình: + Người có tiền sử mắc các bệnh ảnh hưởng đến tim mạch như: cao áp huyết , suy tim, đột quỵ... + Mắc bệnh tiểu đường. + Người có tình trạng thừa cân nặng. + Những người có tình trạng về hô hấp như hen xuyễn, ...
Những đối tượng này, trước khi tập phải hỏi quan điểm của bác sĩ. 
Trong quá trình luyện tập , phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống và ngơi nghỉ . Tùy theo số giờ tập và cường độ tập mà mỗi cá nhân cần phải biết chọn thực phẩm để cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu hàng ngày. Theo khảo sát cho thấy, chế độ ăn uống cho vận động viên thể hình từ 2900 - 3000calo / ngày.
