6 động tác buổi sáng giúp giảm stress
1. Jumping Jack ( Nhảy dang tay chân )
Đây là một động tác "khởi động" tốt nhất giúp bạn làm nóng người bằng cách Hai chân đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng. Nhảy chân dạng rộng ra hai bên, hai tay cùng dang rộng (hoặc giơ cao). 2. Legs Drop 
Người nằm thẳng trên sàn, hai chân duỗi thẳng, hai tay để xuôi dọc theo cơ thể. Đưa hai chân dần lên cao (tối đa là tạo với mặt sàn một góc 90 độ) rồi hạ xuống về vị trí ban đầu. Lưu ý: đầu gối luôn duỗi thẳng, hai tay luôn bám mặt sàn. 3. Mountain Climber 
Hai chân duỗi thẳng, lưng thẳng. Hai bàn tay chống xuống sàn làm điểm tựa. Chân trái co lên sao cho đầu gối gần chạm khuỷu tay trái. Rút chân phải về vị trí ban đầu. Lặp lại gần giống với chân phải. 4. Bicycle Crunch 
V
Tì hai cánh tay lên mặt sàn, chân duỗi thẳng. Giữ nguyên tư thế. (Hoàn tất thử thách Plank 5 phút trong 30 ngày) 6. Russian Twist 
Hai chân duỗi thẳng, lưng nghiêng một góc khoảng 45 độ so với mặt sàn. Hai bàn tay chum lại, lăng từ bên trái sang bên phải và ngược lại. Động tác này có tác dụng lên vùng eo rất tốt, giúp eo săn chắc. Qua bài viết " 6 bài tập buổi sáng giúp giảm stress hiệu quả" Đại Việt Sport hi vọng sẽ là một phần giúp các giải tỏa tâm lý và có một ngày làm việc hiệu quả. Ngoài những bài tập này các bạn có thể kết hợp với các loại máy tập thể dục như may chay bo hoặc xe dap tap để có thể tăng cường sức khỏe và giảm cân một cách hiệu quả.
