Home » Thể thao & Công nghệ » Những bài tập hiệu quả với ghế phục hồi chức năng

Những bài tập hiệu quả với ghế phục hồi chức năng

Ghế tập phục hồi chức năng là một trong những  trang thiết bị phục hồi chức năng hiệu quả dành cho người bệnh . Nếu bạn cũng có ý định mua ghế tập này, hãy tham khảo ngay một số bài tập với ghế hồi phục chức năng hữu ích dưới đây!

Ads Cơ hội Mua trả góp Ghế massage chỉ từ 30k
Ads Cơ hội Mua trả góp Máy chạy bộ điện giá rẻ Xem ngay chi tiết

Kết quả hình ảnh cho ghế tập phục hồi chức năng

1. Bài tập kéo cơ tay 

Bài tập với ghế tập phục hồi chức năng dành cho người bệnh bị liệt 1 bên tay.

Bước 1: Đặt hai tay lên hai tay nắm có ròng rọc. Đối với bên tay bị liệt, dùng bao tay để hỗ trợ lúc luyện tập .

Bước 2: sử dụng tay có sức mạnh để kéo tay nắm theo chiều đi xuống, sao cho tay bị liệt được kéo lên phía trên.

Bước 3: Tiếp tục sử dụng tay có sức mạnh hạ thấp tay nắm dần xuống, sao cho tay bị liệt nâng lên.

Bạn nên thực hiện bài tập này khoảng 2-3 lần trong ngày, ít nhất phải 2 tiếng mỗi lần. Về lâu dài, cánh tay bị tổn thương có phản xạ dần với chuyển động lên xuống liên tục.

2. Bài tập quay tay kháng lực 

Bước 1: Đặt chân vào bàn đạp để có tư thế thoải mái nhất.

Bước 2: Hai tay nắm giữ bộ phận tập quay tay.

Bước 3: Điều chỉnh mức độ kháng lực mạnh nhẹ theo khả năng của khớp cơ.

Bước 4: Quay tay theo vòng tròn nhẹ nhàng.

Top 4 bài tập với ghế tập phục hồi chức năng hiệu quả nhất

Bài tập cần tăng dần độ ma sát của bộ phận quay tay trên ghế tập phục hồi chức năng để tăng kháng lực và cải thiện dần sức mạnh của cơ bắp bị thương tổn .

3. Bài tập cơ chân kháng lực

Bước 1: Đặt chân vào phần guốc buộc chân của ghế tập phục hồi chức năng.

Bước 2: Hai tay để vào phần tay nắm của bộ phận quay tay, sao cho tư thế thoải mái nhất.

Bước 3: Điều chỉnh mức độ kháng lực ở bộ phận điều chỉnh trên ghế.

Bước 4: sử dụng chân mạnh hơn để khởi động. Sau đấy thực hiện động tác giống như đang đạp xe.

Đối với việc điều chỉnh kháng lực, bạn nên tăng dần từ mức không có kháng lực đến kháng lực mạnh. Có như vậy chân mới làm quen và mang lại tối ưu cao nhất.

4. Bài tập kéo cổ
Đối với trang thiết bị phục hồi chức năng 4 in 1, bạn có thể thực hành thêm những bài tập kéo cổ.

Bước 1: Ngồi thẳng lưng so với dây kéo.

Bước 2: Thả lòng người.

Bước 3: Đặt cằm vào phần đai kéo cổ. Điều chỉnh để cổ không bị nghẹo sang một bên.

Bước 4: Đặt tạ lên phần thanh tạ ở phía sau ghế.

luyện tập trong 20 đến 30 phút, đặc biệt lưu ý tới số kg tạ, bạn cần tăng dần từ mức độ thấp nhất lên cao nhất.

4 bài tập đơn giản với ghế tập phục hồi chức năng trên trợ giúp người bệnh hồi phục chức năng tối ưu . Nếu cũng mong muốn tốc độ luyện tập đơn giản mà hữu ích như vậy, bạn cần sở hữu ngay một chiếc ghế tập 3 in 1 hoặc 4 in 1. 

ĐẠI VIỆT SPORT sẵn sàng phân phối cho bạn cả hai loại ghế tập phục hồi    kể trên. Cho nên để nhận được tư vấn và hỗ trợ tối ưu nhất, hãy liên lạc ngay với chúng tôi!

Xem thêm các cách giảm cân với:
- Mua Máy chạy bộ gia đình giá rẻ tại đây K/M ngay máy tập bung
- Sale Of 20% Xe đạp tập thể dục tại nhà Giá chỉ còn 1tr200k
- K/M Máy tập cơ bụng giảm 10% vào cuối tuần
- Mua Giàn tạ đa năng tặng gay tay tập tạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*